大扫除：整理、复原——找回心动的感觉
快节奏的生活让心浮躁，工作、家庭、关系似乎都在忙忙碌碌，一个接着一个从不停歇，静下来的时间成为一种奢望；
很多时候一停下来思维就让你忙起来，各种担心、焦虑涌起。就算是在休假也感觉依然在工作，甚至会更累，身心的累，让人忘记心动的感觉了。
我们的家每日要清洁、衣服物品定时清洁、外在皮肤定时清洁……但是我们往往忽视最重要的内在心灵的清洁，也许有的伙伴压根就不明白还有个“内在”这回事儿。
“家是心灵的港湾”——“心灵是你生命的根源”，种什么种子，结什么果实，在种之前“大扫除”是必要的。
外在是整理家，更高层次是对内在的一种整理。整理物品也是一种静心修行方式，静心修行并非两腿一盘，闭上眼睛坐那，我们分为静态与动态，只要内在定下来，无论是静还是动都没关系，有意识在当下的，都是能发挥很好的作用。
家中物品大致可分为：衣物类、书籍类、厨具类、家具类、零碎物件、纪念品（排最后，最废时间）。
把所有衣物放一起，分两类：心动（留）和不心动（不留）。
整理物品只是拼凑起来，给它们一个合适的位置，万事万物都有属于TA的“道”。
在整理的时候不做其它事，只在当下与物品连接，带着觉知整理。
比如：拿起一件衣服看一看，比一比，有没有感觉，你穿过的衣服肯定会有穿在身上的很多感觉的，画面感、衣服的材质带给你的舒适感、款式带给你的自信感、合不合身、适宜的场合、使用率、颜色、当初因为什么而买的，打折／面子／店员朋友的吹捧等等，通过这件衣服观察你的思想，只要你向内看，都会一一呈现的。
从这件衣服来到你身边起，都存着记忆，是留还是丢？是因为什么留因为什么丢？这时头脑会不停为你做判断：“当时买挺贵的还是留着吧！”、“哎呀，改改还能穿，留着吧”、“都没穿几次，但是是谁谁谁送我的还是留着吧”……
作出选择：为心动而留。穿在身上感觉好的、舒服的、能让嘴角上扬的、身心顺的——留；穿上感觉不好、不太好、不咋好、虽然……但是、等……还能穿、让人低沉的、一段时间没穿过了、有别扭的——都不留（只做参考）。
整理自己的和家人的升起的思绪是不一样的，对所升起来的念头、情绪、感受，只是觉察，不做判断。
挑选完，折叠起来，褶皱的拉平，可以放在收纳箱或衣柜里，这样给到衣服一个它的空间，又节省空间，常穿的挂几件就可以了，之后物归原位。
对于不心动的，要舍得丢。这是对过去的一种割舍，这些都是你无意识背在肩上的重担，也会在无意识的时候压在你的肩上，消耗你的能量带到未来。
会有很多内心戏是很正常的，面对这些不心动在折叠时是否如心动一样态度？同样去做，有意识的觉察内在升起的念头，锻炼觉知念头的能力。
整理后，你会知道自己的风格、喜欢的材质、尺寸、设计、颜色等清晰明了，以及未来想尝试的，当你有觉知的时候就不会再被外在所影响，因为这是你清晰知道自己的“道”，走在自己的道路上就不再容易迷茫偏移。
其它也一样的整理路径。当你静下来在当下时，面对一些对你有意义的物品，也许会有更多的记忆涌现，只是“观”，看着它们来，看着它们消散。
给自己一些时间，静下来只做这件事，可以放一点平缓的音乐让自己静心的整理，直到这个类目结束再继续下一个。
时刻觉察，如果有其它思绪升起带跑了，当你觉察到的时候再回来就好，不要评判自己，给自己多一些耐心。
整理完在清洁灰尘、地面等时，如同洗刷思绪一并清理。
完成整个过程，是不会感到累的，反而是一种放松或释放、轻松、愉悦的感觉就达到这种整理静心的效果了。
如果你真的去实践，相信可以收获很多惊喜，提升觉知念头的能力、专注力、耐心，思想得到清理净化……
跟着这种感觉运用到生活中的其它地方，你会越来越当下，越来越跟着感觉走，跟着心动走。
结束一天去洗个澡或泡澡，淋浴从头到脚冲刷，可以闭上眼睛，想象被水元素净化，从头到脚污水从脚底板流出，会感到很轻盈。